[gabka9]

Według mnie sekret tkwi w tym, że nie jesz dużo, tylko niewłaściwie rzeczy. Prawie zero białka, mnóstwo węgli prostych, przetworzona żywność.
Ja na takiej "diecie" miałam wiecznie fazę gastro Mogłabym jeść bez końca, a już w szczególności gdy miałam się uczyć- wtedy głód bywa podwójny Zajadaj się sałatkami, wprowadź więcej mięsa, ryb, twarogu. Urozmaicaj posiłki, nie jedz chleba przez cały dzień! Zamiast tego lepszy byłby pełnoziarnisty makaron, kasza czy brązowy ryż. I na kolacje nie przesadzaj z węglami.