|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
U:
śniadanie: placek owsiany (6 łyżek płatków, 2 łyżki otrębów, 2 jajka, jabłko, cynamon)
IIśniadanie: dwie bardzo grube kromki domowego chleba z mąki żytniej z polędwicą, do tego dużo warzyw
obiad: szklanka makaronu pełnoziarnistego, pierś z indyka gotowana, sos(takie niby leczo)
podwieczorek: makrela+warzywa
kolacja: 3/4 kostki chudego twarogu+garść orzechów włoskich
__________________
Tonight
We are young
So let’s set the world on fire
We can burn brighter than the sun
|