[czarnusia]

Witam kobietki
Uzbierało się mi troche tłuszczyku tu i tam... i trzeba to zrzucić.
No to juz nawet nie jest troche.
Chce schudnąć ok. 20 km.
Waze obecnie 89 kg przy wzroscie 173
Nie wiem jak mogłam tak się zapuścić, ostatnio miałam dość cięzkie sytuacje zyciowe.
Smierc narzeczonego, śmierć dziadka, problemy z sądem, lataniem...
No i smutki/stresy zajadałam.
Przytyłam 10 kg, warząć 79 tez bylam puszysta, ale bylo w miare, poniewaz mam cięzkie kosci, i jestem dosc umięsniona, duzo sportow trenowalam.
Marzy mi się waga 69 kg, przy ktorej wyglądam naprawde dobrze, bo kiedys udało mi się ją osiągnąć.
Dałam sobie na to 3 miesiące, ale zobaczymy jak to wyjdzie, jak wyjdzie dłuzej to trudno.

Moze ktoś się przyłączy?
Razem raźniej.
Codziennie będziemy pisać co zjadłyśmy, co ćwiczyłyśmy.

Mój plan to 1000 kcal dziennie,
wyłączenie słodyczy z jadłospisu, jak najmniej tlustych rzeczy, duzo ruchu, mało alkoholu.


Mogę się pochwalić też, że rzuciłam ostatnio palenie, przez co przybyło 3 kg, no ale kg mozna zrzucić, a kto mi zdrowie zwróci