[liquefy]

Napisane przez Dog-Rose

Dzięki
Jeśli chodzi o śniadanie z białkiem, to czy liczy się mleko do owsianki, czy to za mało?
Co do drugiego śniadania, to czy może to być odżywka białkowa? Bo pomiędzy śniadaniem a drugim śniadaniem zazwyczaj ćwiczę...
Co do sushi na obiad, to zawsze właśnie robię z brązowego ryżu więc myślę, że jest ok.

mleko to troche za mało, ono nie zawiera za dużo białka. skoro ćwiczysz pomiędzy tymi posiłkami to poczytaj też o okołotreningowych. odżywka może być.

no jeżeli sama robisz i wiesz co tam jest to ok sushi jest pycha