[kika171]

Napisane przez jelonk

moje chyba U
skąd te wątpliwości?

na czczo szklanka wody z łyżeczką siemienia lnianego
1. tost z chleba razowego z serem, szynką, pomidorem i ketchupem,
kromka razowca z wieśniakiem i dżemem,
trochę galaretki, suszona gruszka no ok, niech będzie, ale szału nie ma...

2. 200ml mleka z łyżką budyniu, po dwie łyżki otrąb i pł. owsianych z suszonymi owocami, 2 morele suszone; jakieś orzeszki może?
pomidor

3. kawałek sernika dietetycznego polany serkiem homo i posypany orzeszkami ziemnymi

4. zupa z botwinki z kaszą jęczmienną i mięsem z kurczaka ok

4. kotlet z piersi kurczaka polany wieśniakiem, różne warzywa samo białko praktycznie...

halo co się dzieje?

Napisane przez mircia14

Jutrzejsza R (ostatni raz 1600kcal ) idziesz jak burza brawo!
I owsianka (30g płatków, jabłko) w jogurcie owoce leśne ok
II kromka razowca z polędwicą, 100g serka wiejskiego, pomidor, parę rzodkiewek, herbatka ; 20g orzechów arachidowych ładnie
III pierś z kurczaka z makaronem razowym w sosie czosnkowym warzywka?
wycieczka rowerowa
IV omlet z 1 jaja z twarogiem na waniliowo ; jabłko nice
V jajecznica z 2 jaj z warzywkami okkkkkk

chyba jedna z lepszych R-ek

Napisane przez Juno123

wczorajsze U (jakos nie miałam apetytu)
1.(13.00)
Bułka z szynką pomidorem,sałatą i jajko
Kawa z mlekiem

2.(16.00)pół woreczka ryży, gotowana noga z kurczaka, sałataka z pomidorów, ogóra,oliwek + zioła i jogurt

3.(20.00) serek wiejski z oliwkami i pomidorem, kilka orzechów

Ty wiesz co prawda?


Moje coś:

I. Paluch z ziarnami-połowa z masełkiem, pasztetem + pomidorek i koperek, połowa z serkiem topionym, szynką, ogórasem, jajo wieeeeelkie jak duże kiwi z majonezem i papryką słodką, herbatka

II. 2 x tosty graham-1 z serem i pomidorem, drugi ciapnięty Delmą z prażoną cebulką + szynka+pomidor, duuuuużo truskawek z cukrem

III. Ziemniaczki z pulpetami w sosie jasnym, duszona marchewa, kompocik

IV. Mars wkruszony do budyniu orzeszki w miodzie

truuuuskawyyyy właśnie sobie jem

V. Będzie jajecznica z parówką plus 2 tosty z serem i pomidorem/maslem i pomidorem + koperek, herbata

może truskawki