[tiara]

Hej dziewczynki!

Dzisiaj po swoim Insanity zrobilam ten Sculpt na , ktory tak narzekacie. Uwazam, ze to swietny trening i opuszczanie go na pewno zmniejszy wasze efekty.

Rewelacyjne rusza wszystkie miesnie, nie tylko ramion! Pracuja miesnie czwogolowe uda, posladkow, biceps, triceps, miesnie plecow, prosty brzucha, skosne brzucha, no wszystko!. Nie jest moze latwy i przyjemny, ale wydaje mi sie ze sukces calego programu BBL jest w duzej mierze oparty na tym wlasnie treningu. Ja go wprowadze na stale do rozkladu jazdy haha mimo ze moze nie porywa i jest troche nudny

Buziaczki dupeczki!