[788bb1639a979260fb005346e9120b060466cef5]

co do chudnięcia - to mit. dieta wegetariańska absolutnie nie jest dietą odchudzającą. współczuję tym wszystkim, którzy próbują się w ten sposób odchudzić - po prostu nie jedząc mięsa. efekty będą opłakane

no, bez nauki gotowania to nie dasz rady, kochana!
nie, same płatki, jogurty, ziemniaki, kotlety sojowe, etc., Ci nie wystarczą. przynajmniej nie na dłuższą metę. może przez tydzień można jeść takie niby-jedzenie, ale później trzeba odpracować te lenistwo. poszukaj w internecie, jakie warzywa zawierają poszczególne składniki mineralne, których warzyw nie powinno się jadać zbyt często (np. szpinak), etc.
ogólnie tego jest zbyt wiele, aby podać w jednym poście. nawet nie wiem, czy komuś by się chciało. google naprawdę nie gryzie