[Aliczka88]

Witajcie moje kochane

Jestem Aliczka, mam 22 lata i od lipca zaczynam starania o maleństwo Jeśli chcecie zapraszam do mnie

Nie wiem dlaczego ale zawsze strasznie chciałam mieć pierwszą córeczke i pewnego dnia buszując po wizażu, trafiłam na wątek "zaplanuj płeć swojego dziecka" i ja głupia baba wyliczyłam że w lipcu mam najwieksze szanse na dziewczynke... Wiem głupota ale co poczne na to, że wziełam to sobie do serca
Tak oto zaczęła się moja histora, historia szalonej Aliczki i jej męża który nawet nie wie o jej planach ale ciiiiiiicho....

Na początek wybieram sie do ginekologa podleczyć nadżerke i do dentysty pozaklejać pare dziur bo naczytałam się tych wszystkich poradników i stwierdziłam, że lepiej będzie jak jednak odwiedze Pana Wiertełko Kwas foliowy zaczełam brać od poniedziałku. Zadbałam też o diete, ograniczyłam słodycze i pieczywo, jem dużo owoców i warzyw i przetworów mlecznych (ponoć wiecej sznas na dziewczynke). Troche ćwicze... Wiadomo cudów przez miesiąc nie zdziałam ale zawsze coś Bo na marginesie przy wzroscie 167 waże 78 kilo. Powiedzcie mi duzo? Wiem wiem, mało nie jest ale czy warto panikować?

Wklejam jeszcze pare przydatnych informacji gdyby ktoś był zainteresowany i mam nadzieje że będzie nas więcej i że tym którym sie nie udało to się przy moich czarodziejskich mocach uda Niech to będzie dla nas radosny czas, bądzmy wesołe i odlotowe, bądźmy najlepsze mamuski pod słońcem


Waga ma znaczenie
Ten czas poświęć m.in. na zrzucenie zbędnych kilogramów. Duża nadwaga lub otyłość mogą niekorzystnie wpłynąć na przebieg ciąży. Zwiększają ryzyko przedwczesnego porodu oraz nadciśnienia, cukrzycy i zakrzepicy w naczyniach krwionośnych. Dzieci otyłych mam często są na tyle duże, że nie można urodzić ich siłami natury (trzeba zrobić cesarskie cięcie). Takie maluchy mogą też mieć problemy z otyłością w życiu dorosłym.

Zadania przyszłego taty
Poczęcie dziecka to zasługa dwóch osób. Dlatego tryb życia twojego partnera jest równie ważny, jak twój. Jeżeli pali i często chodzi z kolegami na piwo, namów go do zmiany nawyków (alkohol i nikotyna źle wpływają na jakość nasienia). Nie powinien też pić zbyt dużo kawy. Rano zamiast niej podsuwaj mu sok pomarańczowy. Zawarta w nim witamina C poprawia stan plemników. Twój mąż powinien dostarczać organizmowi co najmniej 60 mg tej witaminy dziennie (100 mg, jeśli jest palaczem). Zadbaj też o to, by jadł sporo wołowiny, owoców morza i produktów pełnoziarnistych. Są one bogatym źródłem cynku, który zwiększa ilość spermy.

Zmień jadłospis
Jadaj regularnie, przynajmniej trzy posiłki dziennie. Powinny być urozmaicone, aby dostarczyć organizmowi najważniejszych składników odżywczych. Powinny się składać głównie z węglowodanów i białek. Jedz więc głównie owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste oraz chudy nabiał, mięso i ryby. Nie przesadzaj za to z tłuszczem (pamiętaj, że zawierają go również produkty białkowe). Oto czego jeszcze powinnaś unikać:
- pustych kalorii, czyli: słodyczy, chipsów, fast foodów, słodkich napojów gazowanych i cukru;
- nadmiaru kofeiny – jest nie tylko w kawie, ale i w herbacie, coli, napojach energetycznych;
- alkoholu – jeśli lubisz codziennie wypić do kolacji lampkę wina, lepiej zacznij się odzwyczajać już teraz. Alkohol upośledza pracę narządów wewnętrznych (m.in. wątroby), obniża odporność, utrudnia przyswajanie witamin i minerałów.

Nie stosuj drastycznych diet
Jeśli musisz schudnąć, zrób to powoli i rozsądnie. Zapomnij o dietach cud. Zarówno nadwaga, jak i niedowaga mogą utrudnić poczęcie i źle wpłynąć na płód. Odchudzanie zaburza gospodarkę hormonalną, może nawet zahamować owulację i w ogóle uniemożliwić zapłodnienie.

Rzuć palenie
Nałóg zwiększa ryzyko poronienia, ciąży pozamacicznej, przedwczesnego porodu i urodzenia dziecka z niedowagą.

Zadbaj o formę
Ciąża to dla organizmu spory wysiłek. Aby łatwiej go znieść, warto zawczasu poprawić kondycję. Ale przed ciążą warto też w szczególny sposób zadbać o mocne mięśnie grzbietu i brzucha. W ich wyćwiczeniu pomoże ci pilates. Regularne treningi przyniosą same korzyści:
- pomogą zrzucić zbędne kilogramy;
- zapobiegną bólom pleców w czasie ciąży;
- ułatwią poród, a potem szybki powrót do dawnej figury.

Zrelaksuj się
Stres działa zarówno na psychikę, jak i na ciało. Przede wszystkim hamuje popęd płciowy. Ponadto może zaburzać owulację u kobiet, a u mężczyzn zmniejszać ilość i żywotność plemników. Może więc spowodować problemy z zajściem w ciążę. To z kolei będzie kolejnym powodem do stresu i wpadniesz w błędne koło. Staraj się więc dużo odpoczywać, zastosuj techniki relaksacyjne, trenuj jogę.
Odstaw pigułki antykoncepcyjne
Organizm potrzebuje kilku cyklów, by uregulować owulację i przywrócić do pierwotnego stanu macicę (by była gotowa na przyjęcie zarodka).
Uwaga! Zbyt późne odstawienie hormonów zwiększa prawdopodobieństwo ciąży mnogiej i ryzyko poronień.

Uważaj na leki
Uprzedź lekarza, że zamierzasz zajść w ciążę, i zapytaj, czy zalecone leki nie zaszkodzą dziecku. Uważaj nawet na środki bez recepty. Jeśli coś cię boli, zamiast tabletki np. z ibuprofenem zażyj tę, która zawiera paracetamol.

Zażywaj kwas foliowy
Dawka 400 mcg (mikrogramów) dziennie zmniejsza ryzyko wad układu nerwowego u dziecka. Aby osiągnąć najlepsze efekty, przyjmuj kwas foliowy przez całe 3 miesiące poprzedzające poczęcie (a potem co najmniej do 12. tygodnia ciąży).

Zbadaj się
Teraz jest dobry moment na badania krwi. Dzięki nim:
- poznasz swoją grupę krwi i czynnik Rh, co pozwoli wykryć ewentualny konflikt serologiczny (przy pierwszej ciąży jest on niegroźny)
- uda się wykryć ewentualną niedokrwistość spowodowaną niedoborem żelaza;
- można oznaczyć poziom glukozy i wykryć cukrzycę;
- dowiesz się, czy masz przeciwciała na toksoplazmozę – tę wywoływaną przez pasożyty chorobę przenoszą zwierzęta (np. koty). Jeśli zachorowałaś przed zajściem w ciążę, twój organizm wytworzył przeciwciała, które ochronią dziecko. Jeśli nie chorowałaś, uważaj. Zarażenie w trakcie ciąży może spowodować wady płodu.
Poza analizą krwi musisz wykonać jeszcze badania ginekologiczne:
- zrób cytologię i posiew bakteriologiczny z szyjki macicy – ujawnią one ewentualną infekcję lub nadżerkę (wylecz się, nim zajdziesz w ciążę, bo potem będzie to trudniejsze);
- idź na USG narządów rodnych – badanie to pozwala wykryć nieprawidłowości w ich budowie utrudniające zajście w ciążę.
Uwaga! Lekarz zalecił ci zrobienie zdjęcia RTG? Nie odkładaj tego na później. Promieniowanie rentgenowskie może uszkadzać płód.

Wylecz zęby
Udowodniono, że próchnica, kamień nazębny czy choroby przyzębia mogą być pośrednią przyczyną niskiej masy urodzeniowej noworodka, a także wywoływać przedwczesne skurcze macicy. Próchnica zwiększa również ryzyko zakażenia w trakcie porodu i tuż po nim. Nie zwlekaj z wizytą, zwłaszcza jeśli potrzebujesz znieczulenia. Nie wszyscy stomatolodzy podejmują się znieczulania zębów u kobiet ciężarnych.

Najlepsze witaminy
...to te, których dostarczasz organizmowi z pożywieniem. Jeżeli twoja dieta jest urozmaicona, nie ma potrzeby zażywania dodatkowych preparatów witaminowo-mineralnych przed poczęciem. Wyjątkiem jest kwas foliowy. Najważniejsze składniki odżywcze to:
- wapń – dostarczą go przetwory mleczne: jogurt, kefir, maślanka, twaróg. Najwięcej jest w żółtym serze, ale nie przesadzaj z jego spożyciem, bo jest bardzo kaloryczny;
- żelazo – jest w wątróbce, czerwonym mięsie, warzywach strączkowych;
- witamina C – mają ją niemal wszystkie owoce i warzywa. Najwięcej: acerola, czarne porzeczki, cytrusy, papryka, brokuły;
- jod – znajduje się głównie w rybach i wzbogacanej nim soli.

Unikaj chemii
Zarówno tej, z którą stykasz się w domu (np. środki czystości, preparaty owado- i gryzoniobójcze), w ogrodnictwie (opryski), jak i tej wykorzystywanej do produkcji lakierów oraz farb. Jeśli macie zamiar wyremontować mieszkanie, zostaw malowanie i odnawianie podłóg mężowi, a sama… wyjedź na urlop.

Wylicz płodne dni
Do owulacji (jajeczkowania) dochodzi ok. 14 dni przed końcem cyklu (liczysz od pierwszego dnia miesiączki). Jeśli cykl trwa 28 dni, najbardziej płodne dni wypadają w jego połowie. Jeśli masz okres co 30 dni, możesz być płodna ok. 16. dnia cyklu. Aby upewnić się, kiedy masz największe szanse na poczęcie, możesz:
- mierzyć temperaturę – przed rozpoczęciem jajeczkowania wzrasta ona o 0,5–1,6 stopnia;
- obserwować śluz – podczas dni płodnych jest śliski, przejrzysty i rozciągliwy;
- kupić w aptece test, który ułatwi ci określenie płodnych dni (kosztuje ok. 30 zł).
Uwaga! Niektóre kobiety czują, kiedy jajeczkują. Informuje je o tym ból w podbrzuszu (po jednej stronie – zależnie od tego, czy jajeczko uwalnia się z prawego, czy lewego jajnika).

Ciesz się seksem przed poczęciem
Jeśli chcesz zajść w ciążę, staraj się kochać z mężem jak najczęściej. Z badań australijskich naukowców wynika, że częste współżycie poprawia jakość nasienia. Po porównaniu próbek spermy stwierdzili oni, że w najlepszej kondycji są plemniki mężczyzn, którzy współżyją codziennie. Natomiast unikanie seksu (nawet przez trzy dni) obniża jakość nasienia. Mimo częstych stosunków, nie licz jednak na to, że zajdziesz w ciążę od razu. Takie nastawienie może doprowadzić do napięć emocjonalnych, które utrudniają poczęcie.