|
Dot.: Rozpoczynam odchudzanie-Proszę o wsparcie moje drogie razem będzie raźniej
Owoców, warzyw, gotowanego białka (tj. mięska) i wspomnianych NNKT 
Oto mój trzygodzinny trening:
2godziny biegu = 22km + 1godzina ćwiczeń = 10min serii + 15min brzuch + 8min ABS + 8min pośladki + 15min nogi + 8min rozciąganie 
Przypominam o wyznaczeniu kary za moje dzisiejsze śniadanie 
I chcę powiedzieć, aby w tych karach nie było ćwiczeń, które angażują prace rąk (tak jest w 8'ABS), ponieważ mam kontuzjowaną rękę. Karę Always zrobiłam, ale proszę, aby nie było w.w. ćwiczeń 
Coś czuję, że czekają mnie jutro zakwasy ale tak czy siak i tak będę ćwiczyć 
__________________
Życie nie pyta Cię, czy dasz radę.[/SIZE][/FONT]
Edytowane przez Paula_M
Czas edycji: 2010-06-20 o 22:27
|