[raszpel]

Napisane przez lesia27

raszpel
mamy na dzis taka sama wage hehehehe

I tak samo jak ja chcesz zobaczyć w praniu do jakiej wagi schudnąć ja mam niby w planach 56, ale podejrzewam, że 57 mnie zadowoli już teraz prawie nie mam co na siebie włożyć, wszystko wisi
uwielbiam tą dietę

---------- Dopisano o 11:08 ---------- Poprzedni post napisano o 11:05 ----------

Napisane przez MARION9

pierwsze śniadanie-Jajecznica z 4 jaj +jogurt diat(z lidla ma 0 %tłuszczu jest dostępny w kilku smakach)
drugie śniadanie-kilka plasterków szynki drobiowej +3 łyżki otrąb+szklanka mleka 0,5%+makrela wędzona
obiad- 2 uda wędzone z kurczaka+jogurt diat
kolacja-twaróg chudy 0%+makrela wędzona+dwa jajka

Dziewczyny odradzają jogurty.
Może zrezygnuj na razie też z mleka? Ma dużo węgli. I na noc może nie jedz ryby (jeśli źle pamiętam sugestie pozostałych forumowiczek - proszę o poprawienie).
Udka tez są dosyć tłuste, może lepiej więcej piersi? Ja jem udka oporowo, ale każdy ma inny organizm.