[Sherrie]

P

1. placek owsiany z jajka, 3 lych musli, garsci mieszanki studenckiej,lyzki slonecznika i siemienia lnianego, usmazone na ok lyzce masla z cukrem i dzemem robionym w domu z truskawek (wlasciwie to truskawki + zwykly cukier), 3 orzechy ziemne w czekoladzie, szklanka napoju 3 witaminy

- rożek czekoladowy, a za chwile
2. pol naprawde duzego slodkiego rogala z kruszonka posmarowanegoduza iloscia masla z czekolada do smarowania, garsc orzeszkow ziemnych, kawałek arbuza


- porzadki w domu

3. 2 gołąbki (ryz,rozne miesa smazone i pieczone,cebulka) smazone z ostrym sosem smietanowo-serowo-pomidorowo-koperkowym (moje "wygibasy" kuchenne)
4. kawałek placka ztruskawkami, masa serowa, galaretka (ale to nie jest sernik )

5. kasza manna waniliowa z mieszanka studencka, truskawkami i rodzynkami

6. omlet z jaja, maki, otrebow z szynka, zoltym serem, salata, pomidorem, rzodkiewka, sos majonezowo-czosnkowy (taki niby kebab)

7. 75g chipsow o smaku pomidorow z wloskimi ziolami


+ 3x gainer na mleku 3,2%

i jak?