[Patrizia]

Witam Cie serdecznie na samym poczatku chce zaznaczyc ze dieta to nie odchudzanie polegajace na nie jedzeniu tylko zastapienie "mniej" zdrowej zywnosci zdrowa no postaraj sie nie jesc zwyklego chleba zamien go np na razowy, jedz duzo owocow i warzyw i najwazniejsze powinnas jesc 5 razy dziennie nie duze porcje. Jesli jesz mieso to postaraj sie jesc gotowane a nie smazone i wiem ze to moze byc bardzo trudne NIE WOLNO JESC CHIPSOW!!! to w dietetyce jest zabronione!! naprawde sproboj sobie ustalic Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.Jesli chesz moge Ci to obliczyc ale musisz mi podac twoj wiek,wzrost i wage ??? Wierze ze uda Ci sie schudnac i trzymam za Ciebie kciuki
PS.Skanczylam dietetyke niestety to byl tylko rok ale cos tam z tego tematu wiem jesli dam rade to pomoge POZDRAWIAM