[wisienka90]

Witam
Zapraszam do wspolnego odchudzania bo przeciez im Nas wiecej tym latwiej
Cel:minimum 5kg do pierwszego sierpnia.
Eliminujemy słodycze, chipsy, fast foody,, napoje gazowane, biale pieczywo, ziemniaki.
Ograniczamy weglowodany.
Jemy duzo warzyw i bialka.
Wazymy sie w kazdy poniedzialek.
I najwazniejsze: ruszamy sie .
Staramy sie pomagac w ukladaniu jadlospisu, liczeniu kalorii
Kto chetny ?