[klaudynka4]

Napisane przez singielka1

Chyba jestem uzależnona od słodkich rzeczy...Nie umiem nie zjeść w ciągu dnia jakiegoś słodkiego batona itp. Kocham czekolade i wogole wszystkie słodkości. Jak nie jem czegoś przez dłuższy czas(kilka godzin) to źle się czuje, nie mam sily,jest mi słabo.. Nawet po obiedzie jak się najem to i tak mam ochote na czekolade.. Żadne chromy, błonniki nie pomagają...probowalam juz

Spróbuj stopniowo ograniczać słodycze, najpierw pozbądź się jednej tabliczki czekolady dziennie, potem batoników... Nie musisz całkiem się pozbywać słodyczy, ale np. czekoladowy baton zastąp zbożowym.
Najlepiej będzie, jeśli pozbędziesz się z domu wszystkich słodyczy i poprosisz rodzinę, by nie jadła ich w twojej obecności i zaczęła trzymać w innym miejscu.
Poproś też kogoś o "pilnowanie" w postanowieniach - naprawdę pomaga!!
Jeśli chcesz zjeść tabliczkę czekolady a już nie możesz wytrzymać zjedz sobie trochę płatków czekoladowych, np. Chocapic albo Nesquik, są mniej kaloryczne i nie należą do tzw. "pustych kalorii".
Unikaj odwiedzania sklepów i cukiernii które obfitują w słodycze.
Zaopatrz się w owoce i słodkie bakalie, kiedy najdzie Cię ochota na batonika sięgnij po jabłko, brzoskwinię, jogurt owocowy czy kisiel.
Kisiel i budyń są tu bardzo dobrym rozwiązaniem, ponieważ 1 porcja ma ok 100 kcal (to jeszcze zależy od tego jaki) a potrafią bardzo "napchać". Dla porównania baton ma zazwyczaj jakieś 200-400 kcal.
Przede wszystkim, czerp radość z jedzenia i powoli delektuj się nim - docenisz jego smak
Wszystkie rady z sukcesem przetestowane na własnej osobie .. Pozdrawiam !! Na pewno Ci się uda, tylko nie rezygnuj i trwaj w przekonaniu, że się opłaca.