[justyna-a]

Ostatnio zaczęłam się zastanawiać, jak to jest z ćwiczeniem rano. Czy lepiej iść np. na rower i potem zjeść śniadanie, czy zjeść śniadanie i dopiero ćwiczyć? Wypróbowałam już wszystkie możliwe kombinacje, ale wydaje mi się, że głodny i zmęczony organizm po pierwsze potrzebuje więcej, a po drugie odłoży to sobie nie tam, gdzie trzeba. Wiem, że śniadanie musi być obfite, ale u mnie ono po takim układzie (rower potem jedzenie) jest zdecydowanie za duże . Poza tym bez śniadania mam zwyczajnie mniej siły . Z kolei z pełnym żołądkiem też źle się ćwiczy, bo jest za "ciężko". Metodą prób i błędów doszłam do takiego rozwiązania: przed ćwiczeniem jem jedną kanapkę, żeby nie paść z przemęczenia , a po ćwiczeniu jem "normalne" (czyli takie jak zawsze) śniadanie. Ale nie wiem, czy to dobrze?