[marsi11]

Połowa sukcesu to pierwszy krok- a Ty to właśnie zrobiłaś.

Sama zauważyaś,że jest Ci źle i należy to zmienić Brawo

Poczytaj podwieszone wątki- nawet nie wiesz o ile ja jest mądrzejsza przez wizaż a kiedyś miałam diety typu 1000 kalorii dziś wiem,że to ja decyduje jak mogę wyglądać i jak się czuć.

Bardzo chętnie pomogę jeśli chodzi o żywienie
pamiętaj: unikaj cukru, zapomnij o przetworzonej żywności, wywal serki almette, danio i inne badziewia


zaprzyjaźnij się przede wszystkim z białkiem- ma być w każdym posiłku- to ona ułatwia chudniecie i nie powoduje utraty mięśni
tak więc w lodówce niech zawsze będzie twaróg, serek wiejski, chude mięso, jogurt naturalny ( koktaile owocowe mniam! a nie szajs np zotta ;-) )
warzywa, dużo warzyw i litry wody mieneralnej

u mnie był pot, łzy ale teraz jest satysfakcja! :-D

powodzenia!