[annan_]

Napisane przez NieMalaMi

Dziękuje bardzo za odpowiedzi
Nie, na nic nie choruje ale troche jednak boje sie o swoje stawy dlatego właśnie zastanawiam się czy mogę codziennie ćwiczyć...
Bieganie nie wchodzi jeszcze w grę, bo kondycyjnie nie daje rady ale i tak jest już lepiej niż kiedyś

bieganie nie wchodzi w grę dopóki nie stracisz co najmniej 20 kg - inaczej stawy faktycznie mogą się poddać. Podobnie ze skakanką. Do tego czasu polecam pływanie, energiczne marsze i orbitrek (podobno stawy podczas ćwiczenia na nim są wyjątkowo odciążone jak na taką aktywność).

Zaś codzienna dawka ruchu jest jak najbardziej wskazana - szybki spacer, lekka gimnastyka jest ok.

---------- Dopisano o 13:41 ---------- Poprzedni post napisano o 13:37 ----------

a w ogóle, NieMalaMi, bardzo trzymam za ciebie kciuki i mam nadzieję, że motywacja cię nie opuści i uda ci się osiągnąć założony cel