[windbag]

hej, czekałam aż ktoś założy wątek, bo chciałam się podłączyć W zasadzie to od wczoraj wzięłam się za siebie. Już wcześniej dietowałam, ale zaczęły się wakacje, wyjazdy i trochę mi przybyło. Ograniczam jedzenie, mniej chleba, wieczorem posiłek białkowy, generalnie regularne posiłki, piję zieloną i czerwoną herbatę, ruszam się
Dużo do zrzucenia nie mam, dlatego skupie się też na ćwiczeniach, by wyrobić mięśnie a także na utrzymaniu wagi, jak już odpowiednią osiągnę.

windbag____170cm_____55kg _____0 kg_____53kg