|
Dot.: - 20kg!!! zapraszam zdeterminowane kobietki do wspólnej walki:)
Ja bardzo chętnie się podczepię, chociaż mój cel początkowy to jakieś 28 kg – 2,5 już poszło w las ;]
Moja dieta, niezbyt skomplikowana, bo 1500 kcal i mniej więcej codzienne (dzisiaj niestety odpuszczam z braku czystych dresów ;/) wizyty na siłowni. Od początku diety byłam tylko 2razy  – trochę z nieprzewidzianych okoliczności, ale w większości z lenistwa...
Na siłowni siedzę godzinkę albo i dłużej – w zależności od nastroju i zasobu czasu. Ćwiczenia i ograniczenie kalorii ustalam z trenerem – następny krok za jakieś 6 miesięcy. Mam nadzieję dziewczyny, że wzajemnie się zmotywujemy! 
No i dzisiejszy jadłospis:
Sok jabłkowy Tymbark 100 ml - 126 kcal
Kawa z mlekiem i cukrem - 123 kcal - błagam, jeśli ktś się orientuje ile ma kawa rozpuszczalna + 2 łyżeczki cukru +jakies 20 ml mleka 2% bo nie jestem pewna ==.
Sok Porzeczkowy - Tarczyn 120 kcal
Łazanki z kapustą i grzybami 400 g - 740 kcal
Jabłko- ok 50 kcal
Winogrono ok 10 dag - 60 kcal
Razem: 1219 kcal
Mój limit: 1500 kcal.
Na kolację walnę chyba jakiś tarożek ze szczypiorkiem. Mniam!
__________________
<3 - 25.02.2006
kg - 17.08.2010
Włosy rosną od: 2 miesięcy, 21 dni, 8 godzin i 52 minut
Bez słodyczy od: 3 h
Nie palę od: 8 dni
Jak góra nie chce przyjść do Mahometa, to niech góra spier**la. 
Edytowane przez Hiks
Czas edycji: 2010-07-26 o 15:43
|