[agika11]

cześć, szybko się witam i zapraszam na łyk kawy.
Wiolka brawka za ćwiczenia, zwłaszcza, że już dawno nikt o tym że ćwiczy nie pisał, tym bardziej pochwała Oj martwiące te twoje migreny, może rzeczywiście gin zaradzi, ja nie mam żadnego pomysłu oprócz
Poletto piękna waga Ja jestem malutka i mam 162 wzrostu. Jak zaczynałam dietę i ćwiczenia po ciąży i po skończeniu karmienia to startowałam z 62 kg. 8 kg schudłam przez pierwsze 3 miesiące. Mój punkt ostrzegawczy jest założony na 54 kg. Przeważnie ważę jakoś około 52 teraz. Choć po ostatnich imprezach waga skacze. Po wakacjach czuję wrócę z 56 kg.
Wczoraj miałam dzień białkowy:
Śniadanie: jajka sadzone na polędwicy
przekąska: jogurt z kawą
lunch makrela wybitnie niedobra była, serek figura light
przekąska 2 kawałki dukanowego sernika u znajomych
kolacja omlet z łososiem wędz
Poletto te otręby na fazie uderzeniowej są dozwolone? Z postów twoich i Olunka wynika, że tak.
Ilion pozdrawiam
Pozdrawiam was,
pap