|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3
Cytat:
Napisane przez Rzabba
A ile serii ile powt?
Z plecakmi trzeba uwazac  na poczatku warto poćwiczyć technike nawet z kijem od miotły czy samym gryfem |
3x10 powtórzeń. Chyba zmniejszę ciężar i dopiero jak poprawię plecy, wrócę do tych 16 kg. Technikę na bieżąco kontroluję w lustrze i nie zauważyłam błędów. Po prostu to za dużo na plecy i już.
|