[Rzabba]

Napisane przez guniaaa

Ale na redukcji cwiczenia same w sobie spalaja tłuszcz,jak miesnie przy masie? hehe wiem,mam pytania,jak...ale juz nie wiem za co sie wziac,cwicze 4 miesiace i zero rezultatów
zobaczylam diete na mase,o rany...nie odwaze sie

Na redukcji to tez miésnie spalaja tluszcz ale ich tez zawsze troche ubywa, dlatego warto co jakis czas zrobic mase, nie trzeba zaraz 10 kg
i tez wcale nie musi to wygladac hadcorowo, wystarczy czasem dodac troche wegli w posilkach okolotreningowych

Mam taka propozycje, zrob jutro np. przysiady z takim obciazeniem jak robilas do tej pory ale
- kiedy schodzisz w dol, rob to przez 2 sekundy
- na dole zatrzymaj sie na sekunde
- kiedy bedziesz wstawac rob to przez 2 sekundy

mozesz ta metoda zrobic caly dotychczasowy trening
zapisz cas i podziel sie wrazeniami