|
Dot.: Poranne objadanie
Jeżeli nie jesz nic po 18tej,jesteś jeszcze potem aktywna i kładziesz się bardzo późno spać to jasna sprawa że rano jesteś wygłodzona.Jeśli to o czym napisałaś zjadasz w jednym posiłku to jest rzeczywiście za dużo bo obciążasz żołądek.Jedz mniej i częściej np. co 1,5-2 h.Wtedy dostarczysz tyle samo energii nie obciązając nadmiernie przewodu pokarmowego.
|