Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości

kasia_kasia · 2006-06-23, 10:13

Mumika ta dieta wcale nie jest zła

Sobota
Śniadanie
• pokrojona pomarańcza, wymieszana z 2 łyżkami kiełków zbożowych i kubkiem naturalnego jogurtu. //tu bym wrzuciła zupę z 2 śniadania, zeby od cukru nie zaczynać//
• szklanka zielonej herbaty bez cukru
Drugie śniadanie
• 1 porcja zupy jarzynowej // a tutaj te owoce z 1 sniadania//
• 1 mandarynka
Obiad
• 20 dag ryby upieczonej w folii bez tłuszczu, skropionej sokiem z cytryny// łyżeczka oliwy z oliwek OBOWIĄZKOWO //
• cukinia ugotowana na parze albo upieczona bez tłuszczu z ziołami
• 10 dag chudego twarogu, z posiekanym szczypiorkiem lub rzeżuchą.
Podwieczorek
• koktajl: sok z dużego pomidora, 2 marchewek, 1/2 cytryny i pół szklanki zimnej wody, przyprawiony solą i pieprzem
• jogurt naturalny
• 1 mandarynka
Kolacja
• 1 porcja zupy jarzynowej
• 5 dag szynki drobiowej
• 2 garście liści szpinaku przyprawionego cytryną i ziołami
• 1/2 grejpfruta // zamiast tego chudy twaróg tuż przed snem//
Niedziela
Śniadanie
• jajko gotowane na miękko
• 1 kromka chrupkiego chleba
• 1/2 grejpfruta // bez owocku, lepiej tu dać zupę//
Drugie śniadanie
• 1 porcja zupy jarzynowej // a tu owocek//
Obiad
• 15 dag mięsa z piersi kurczaka lub indyka upieczonego w folii bez tłuszczu
• porcja zielonej sałaty z kiełkami i sokiem z cytryny //oliwa OBOWIĄZKOWO//
• 10 dag chudego twarogu z posiekanym szczypiorkiem
• 1/2 dużego czerwonego grejpfruta
Podwieczorek
• koktajl warzywny jak poprzedniego dnia //tu ew. te owoce z kolacji//
• kubek jogurtu naturalnego beztłuszczowego lub plaster chudego twarogu
• 1/2 pomarańczy
Kolacja
• 1 porcja zupy jarzynowej
• sałatka owocowa z 1/4 czerwonego grejpfruta, mandarynki i kiwi. // tutaj koktajl z podwieczorku//

Jeśli oliwa Ci nie wchodzi, orzechy lub tran w kapsułkach.

3 mam kciuki

2006-06-23, 10:13	#7
kasia_kasia Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-04 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 277	Dot.: Prośba Mumika ta dieta wcale nie jest zła Sobota Śniadanie • pokrojona pomarańcza, wymieszana z 2 łyżkami kiełków zbożowych i kubkiem naturalnego jogurtu. //tu bym wrzuciła zupę z 2 śniadania, zeby od cukru nie zaczynać// • szklanka zielonej herbaty bez cukru Drugie śniadanie • 1 porcja zupy jarzynowej // a tutaj te owoce z 1 sniadania// • 1 mandarynka Obiad • 20 dag ryby upieczonej w folii bez tłuszczu, skropionej sokiem z cytryny// łyżeczka oliwy z oliwek OBOWIĄZKOWO // • cukinia ugotowana na parze albo upieczona bez tłuszczu z ziołami • 10 dag chudego twarogu, z posiekanym szczypiorkiem lub rzeżuchą. Podwieczorek • koktajl: sok z dużego pomidora, 2 marchewek, 1/2 cytryny i pół szklanki zimnej wody, przyprawiony solą i pieprzem • jogurt naturalny • 1 mandarynka Kolacja • 1 porcja zupy jarzynowej • 5 dag szynki drobiowej • 2 garście liści szpinaku przyprawionego cytryną i ziołami • 1/2 grejpfruta // zamiast tego chudy twaróg tuż przed snem// Niedziela Śniadanie • jajko gotowane na miękko • 1 kromka chrupkiego chleba • 1/2 grejpfruta // bez owocku, lepiej tu dać zupę// Drugie śniadanie • 1 porcja zupy jarzynowej // a tu owocek// Obiad • 15 dag mięsa z piersi kurczaka lub indyka upieczonego w folii bez tłuszczu • porcja zielonej sałaty z kiełkami i sokiem z cytryny //oliwa OBOWIĄZKOWO// • 10 dag chudego twarogu z posiekanym szczypiorkiem • 1/2 dużego czerwonego grejpfruta Podwieczorek • koktajl warzywny jak poprzedniego dnia //tu ew. te owoce z kolacji// • kubek jogurtu naturalnego beztłuszczowego lub plaster chudego twarogu • 1/2 pomarańczy Kolacja • 1 porcja zupy jarzynowej • sałatka owocowa z 1/4 czerwonego grejpfruta, mandarynki i kiwi. // tutaj koktajl z podwieczorku// Jeśli oliwa Ci nie wchodzi, orzechy lub tran w kapsułkach. 3 mam kciuki __________________ 1. Do wszystkiego można się przyzwyczaić, jak to powiedział pewien Chińczyk, którego skazali na powieszenie. 2. Unless otherwise stated, I've no idea what I'm talking about.