[wiewiorka07]

Napisane przez twinsplus1

dzieki wlasnie wcielilam w zycie, ale qurcza mam problem z ostatnim cwiczeniem, kregoslup mi przy nim peka, zrobilam wiec ze zgietymi nogami, no i nie wiem dlaczego ale od razu po nich dostalam bolu glowy i nudnoscie to normalne?

w każdym z tych ćwiczeń kręgosłup powinien ci przylegać do podłoża, nie może się tam robić dziura!!! a głowa? to wysiłek, nie ciągnij jej na siłe, włóż sobie pod brodę piłeczkę do tenisa żeby ci broda do klatki piersiowej nie leciała i ciągnij mięśniami brzucha, tak żeby raniona ci sie podnosiły. Nie wiem czy to ci coś pomoże, a jak nie to zmien a6w na 8 min abs. efekty są super a się tak nie męczysz