|
Dot.: Moja dieta proteinowa dzień po dniu
Sn: placuszki otrebowe 3 sztuki z twarogiem i cynamonem + kawa bez cukru
(otreby pszenne prazone , 3białka, 3 łyzki jogurtu naturalnego 0%, 1łyzeczka proszku do pieczenia, chudy twaróg,cynamon ,pieczone na teflonie)
II sn. reszta placuszkow czyli 3 sztuki ,herbata bez cukru
obiad: filet z kurczaka, tunczyk w sosie własnym 1/2 puszki, korniszony , mineralka
kolacja: placuszek otrebowy z twarogiem i tuńczykiem , herbata bez cukru
__________________
W myślach wszystko ma początek!
|