[mircia14]

Dziewczyny jestem załamana
Przez 2 tygodnie TF z wagi nie zeszłam NIC, tak samo z ramienia. W innych obwodach mam po ok. 0,5cm mniej Co jest nie tak ?! Stosuję dietę i wszystko... A moje ciało już zaczyna wyglądać trochę inaczej, ale nie znajduję potwierdzenia w wadze i wymiarach.

Dlatego rezygnuję z programowego TF, wracam do ćwiczeń, które na wiosnę pomogły mi schudnąć 9kg. Są to ćwiczenia siłowe - za mało ich w TF. Będę ćwiczyć na zmianę HIIT raz w tygodniu (25), 2 razy aeroby, reszta to siłowe.