[Lilllith]

Napisane przez nikita1213

Ja w każdym razie robię celowe jednodniowe przerwy pomiędzy niektórymi dniami z ćwiczeniami, żeby nie "nabrać" za dużo masy.

od czego ty chcesz tej masy nabrac przy brazilu? miesnie maja to do siebie ze puchna i dlatego obdowy na poczatku sie zwiekszaja zeby nabrac masy to trzeba kilka miesiecy cwiczyc a nie 4 tygodnie

ja od jutra znow zaczynam program raz udalo mi sie wytrwac do konca to i 2 raz dam rade wtedy nie bylo efektow ktore mnie motywowaly ale robilam je nie sumiennie przyznam sie :P omijalam czasem 1 dzien w tygodniu jak mi sie nie chcialo ruszac :P