|
Dot.: nadciagniete
pamiteaj ze podczas rozciagania sie nie poglebia tylko utrzymuje pozycje przez jakis czas w ten sposob zwiekszajac zakres ruchu
teraz odpoczywaj przze jakies 3 tygodnie tyle niestety potrzeba czasu na pelna regeneracje dopieor po tygodniu mozesz lekko starac sie rozciagnac o ile dasz rade
__________________
magister fizjoterapii
specjalista instruktor fitness
|