[NiczymFeniks]

ja byłam na dukanie i zaczeły mi garsciami włosy wypadać i musiałam obciąc a miałam do połowy ramion, wiec rzeczywiście jest niezdrowa. a schudłam niewiele. teraz przyłaczyłam sie do dziewczyn w diecie MŻ (mniej żreć), moja dieta zmieniła sie do 5 posiłków dzinnie i na obaid gotowane warzywa zazwyczaj brokuły, fasolka zielona, albo kalafiori mięso nie jem ziemniaków, czytam etykiety jak na dukanie, wybieram wiecej białka niz węgli i w ciagu tygodnia schudłam 2 kg a cwiczyłam 2 razy. nie warto sie katować i głodzić. zapraszam jak coś do wątku MŻ wspieramy sie wzajemnie i wazymy co tydzień w poniedziałek https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=463652&page=70