[78366539b4b6f6153fe83f74bc8dfd6d5935c0ba_5ec707f2bba47]

Napisane przez Thaya

witam

opowiem na poczatku moja historie z dieta, a wiec byłam na diecie dukana i schudłam 14 kilogramów<nadal nie moge w to uwierzyc> i zakończyłam dietę nie stosując fazy utrwalającej bo juz nie starczylo mi energii :P i po diecie jadłam normalnie pozwalając sobie na grzeszki ale nie jedząc oczywiscie tyle ile przed dieta i o dziwo przez pare miesiecy nie przytyłam nic wiec w sumie ta faza utrwalajaca nie jest az tak potrzebna.. chociaz to pewnie zalezy od organizmu. No i teraz stwierdziłam, że w sumie to bym chciała jeszcze z jakieś 5 kg schudnąć i zaczęłam znów diete dukanowa ale jakos moj organizm chyba ma jej dosyc, niby sie jej trzymam, ale ciagle mam na rozne rzeczy ochote ktore niekoniecznie maja duzo kalorii ale ktore po prostu sa niedozwolone. No i teraz wpadłam na pomysł, że moze skoro nie daje rady byc ponownie na tej diecie to może ogranicze po prostu kalorie do 1200 na dzień, na takiej zasadzie że jak mam ochote na czekolade to ją zjem i pozniej tak dobiore produkty żeby sie zamknąć w 1200, jednego dnia zjem mega duzo warzyw ktore maja mało kalorii i za to zjem sobie cos slodkiego, a innego dnia jakis porzadny obiad ale za to skromne sniadanie i kolacje itd i zawsze zamykajac sie w 1200 kaloriach i czy można w taki sposób schudnąć? Czy może to jest tak że liczą sie te weglowodany tluszcze itd i jedzac oczywiscie hipotetycznie np 1000-1200 kalorii dziennie ale w samych slodyczach sie nie da schudnać?
pozdrawiam wszystkie odchudzajace sie dziewczyny i zycze wytrwalosci, buziaki!!

To nie jest dobry pomysł.. równie dobrze mogłabyś odżywiać się fast foodami i zamknąć się w 1200 kcal, ale nie schudłabyś prawda? Jedzenie ma Ci przynosić składniki odżywcze. Dieta musi być zróżnicowana- możesz zjeść kawałek czekolady ale nigdy kosztem np obiadu!! Cukier i tłuszcz to nie jest dobra droga do schudnięcia...
Mam wrażenie, że nie masz elementarnej wiedzy na temat zdrowego odżywiania.. Śniadanie to najważniejszy posiłek dna-ok 300-350 kcal a czasmi i 400.. Musisz jeść regularnie co 2-3 godziny, rano posiłek węglowodanowy, na kolacje białkowy. Do południa dużo więcej niż po południu. I jak ty to wogóle sobie liczysz?? Że zakładam że zjem duży obiad popołudniu to zjem teraz śniadanie?? Troche to dziwne..
Nie można!! Jak chcesz schudnąć jedz regularnie, często w małych ilościach, ale dostarczaj wszystkich potrzebnych składników odżywczych.
Ciężko w to uwierzyć ale jednak się liczą!! Kto by pomyślał... Miałaś w szkole biologie?
Po całym Twoim poście mam wrażenie że twoje pytanie wcale nie jest czysto hipotetyczne... Zastanów się o co wogóle pytasz... Tabliczka czekolady ma jakieś 650 kcal.. Chcesz jeść 2 tabliczki czekolady i nic więcej i schudnąć??!!!
Ja bym Ci radziła diete 1500 kcal.. też schudniesz-jakiś kilogram tygodniowo.. Jesz wszystko, dużo, często tylko że zdrowo.. Nie rozumiem dlaczego ty masz taki problem ze słodyczami.. przecież jak bedziesz jadła np 2 kostki czekolady na tydzień to Ci się nic nie stanie.. Chyba że nie możesz wytrzymać..
A tak wogóle to zanim zaczniesz sobie szkodzić brakiem wiedzy to