|
Dot.: nom to zaczynam dziś :P zrzucanie 4 kg :P
hmm ja schudłam w tydzień 4kg =) Byłam na diecie : zero białego chleba..śniadanie : albo jogurt z dwoma grzankami..albo dwie kromki chleba z cienkim plastrem szynki...obiad: gotowane warzywa (jak dla mnie pyszne bo gfajnie przyprawiłam -bez soli) lub kotlet z piersi kurzej smażony.. a kolacja: owoce albo jogurt
No i oczywiście nie obeszło się bez codziennych ćwiczeń pół godzinki : brzuszki, skłony i takie tam podobne
No i piłam mnóstwo herbat i wody
I śniadanie gdzies ok godz 10 , obiad: 14 kolacja: 18
|