[Kalakiria]

Bzdura, chociaż nie do końca. Ogólnie w redukcjach poleca się białkowe kolacje, wiadomo że jak się zje węgle to świat się nie zawali, ale białko wolnoprzyswajalne powstrzymuje nocny katabolizm mięśni, można je jeść nawet tuż przed snem.
Więc rozsądnym wyjściem jest jedzenie mniejszej ilości węgli wieczorem, z przewagą białka. Ale tą 17 to wzięli chyba z tego samego kosmosu co 18 po której nie powinno się nic jeść