[mimichi]

Cześć,


Wiem, że podobnych wątków jest miliony na tym forum i zaraz będziecie się bulwersować i kazać mi użyć wyszukiwarki, ale ja potrzebuję indywidualnej pomocy w odchudzaniu, a nie wzorowania się na czyichś przykładach.
Jeśli jest na forum osoba, która podjęłaby się zaproponowania mi jakiegoś zdrowego planu odżywiania i podała skuteczne ćwiczenia (które jej pomogły), to bardzo proszę, żeby się odezwała i pomogła mi w miarę możliwości. Dobrze by było, żeby taka osoba znała się na rzeczy.

Mój wzrost - 158cm
Waga - 56-57kg

Ostatnio moje koło ratunkowe zaczęło się powiększać, nie wygląda to zbyt ładnie. Tyłka i nóg nie mogę wcisnąć w spodnie, a o mierzeniu kozaków nie chcę nawet słyszeć, bo wiem, że nie dopnę się w łydkach ;( Na ramionach też zrobiły mi się skrzydełka
Chciałabym pozbyć się tłuszczyku i mieć ładne, zgrabne, jędrne ciało.

Pomoże mi ktoś?