co robić, gdy od siedzenia boli kręgosłup?
Mam taką pracę, że niestety minimum 8 godzin dziennie siedzę przy biurku praktycznie bez ruchu... po pracy nie za bardzo mam czas na ćwiczenia, więc siłą rzeczy mój organizm ma baaardzo mało ruchu...
No i skutek jest tego taki, że dosłownie pęka mi kręgosłup!!! Jak rano wstanę muszę go aż naciągnąć i dopiero jak coś przeskoczy (az to głośno słychać) bój ustaje. Boję się, że takim naciąganiem zrobię sobie krzywdę. Czasami proszę narzeczonego, żeby mi uciskał kręgosłub, kiery jestem w pozycji "na czworaka" - to mi przynosi ulgę. Najbardziej boli mnie na wysokości, gdzie się zapina stanik.
Kiedy przychodzi weekend, czy dłuższy odpoczynek na urlopie - to wtedy jest zdecydowana poprawa.
Co mi jest??? Czy powinnam iść do ortopedy, czy to coś niebezpiecznego?
A może powinna spróbować masażu kręgosłupa???
POMÓŻCIE PLEASE!!!
|