[heroine86]

Napisane przez majasn

Witam serdecznie ja cały czas walczę..myślę, że teraz chyba najbardziej mi się chce wiadomo, że na święta robię sobie przerwę, bo nie dam rady sie oprzeć tym smakołykom, ale nie zamierzam się przejadać i na pewno nie będę się obżerać wieczorami
co do ćwiczeń proponuję te 8min. są naprawdę skuteczne i całkiem przyjemne a poczujesz od pierwszej chwili, że mięśnie pracują

ja już naprawdę mam siebie takiej dość..doszłam do takiego momentu, że miałam wrażenie, że będziesz juz tylko gorzej..teraz jest nieźle, ale to jeszcze nie to..więc do dzieła damy radę

ja też na święta robię dyspensę, ale oczywiście nie totalną... zamierzam po prostu jeść wszystko w rozsądnych ilościach to jest najlepsze rozwiązanie
co do ćwiczeń, to ja robiłam 8min abs na brzuch, super sprawa- mięśnie pracowały, że hoho czułam wszystkie ale oczywiście mój słomiany zapał wygasł... trzeba do tego powrócić koniecznie!
Muszę się ogarnąć, bo moje gadanie nic nie da.. w końcu tylko powtarzam sobie: muszę schudnąć, od jutra... blablabla... od samego biadolenia się nic nie poprawi! więc do dzieła!!!!

Napisane przez Malenka321

to ja dołączę i tu. Chce od dziś nauczyć się normalnego jedzenia a nie albo za mało albo za 8.
heroin

heloł

Napisane przez paulina0512

cześć
ja też z chęcią dołączę mam 170cm wzrostu i jeszcze pare ładnych kg do zrzucenia. Jestem na dukanie, i co do słodyczy to fakt, można zrobić wiele smacznych a niskokalorycznych deserów pochłaniaczom czekolady proponuję zrobić nutellę.

A dziś kolejny sukces! 0,5kg mniej

Dukan zamierzchłe czasy brawo za spadek!!!

Napisane przez Malenka321

musze spróbować te warzywa na patelnie
a ja już po obiadku i sniadanku bo wolałam teraz zjeść niż po pracy bo bym jadła dopiero o 20. Był ryz z rybą

jejku... Ty już po obiedzie, a ja jeszcze śniadania nie jadłam grrrr idę jeść