[wontrubka]

jestem początkująca w a6w. Konkretnie drugi dzień za mną
I stąd kilka pytań:
Chyba Rzabba napisała, że to NIE jest trening dla początkujących a z kolei w kilku innych miejscach czytałam, że to jest dobre dla wszystkich, tylko trzeba być wytrwałym i że ogólnie poprawia kondycję brzucha i zmniejsza obwody... I taki mam już trochę mętlik w głowie, ale nie zamierzam się poddać

Czy kiedy robię dwie serie, to od razu podwajać każde ćwiczenie czyli zamiast 6 powtórzeń 12, czy też przejść pierwszą serię ćw.1,2,3,4,5 i 6 i zacząć drugą? Rozumiecie? to ma jakieś znaczenie w ogole czy mogę ćwiczyć jak mi wygodnie?

Pytanie dot. ćw. z nożycami (chyba nr5) - 6 powtórzeń w tym przypadku co oznacza? 6 razy od prawej nogi licząc? czy 6 licząc wymachy obiema nogami, czy też może 6 wymachów x 6 powtórzeń? Znowu zamieszałam

Czy dieta białkowo - MŻ'owa (dużo białka, porcje w małych ilościach, ograniczenie słodyczy - w miarę możliwości ) sprzyja A6W ?

to tyle, sorry że męczę, ale dopiero startuję i liczę na pomoc