[Catheerinee91]

Napisane przez BlackSheWolf

no w sumie lepsze to niż nic

u nas teraz siłownia będzie czynna do 21.00 i w soboty do 14.00

pewnie
o, super!

---------- Dopisano o 20:27 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ----------

Napisane przez gwiazdeczka172

Ja bym chciała gdzieś chodzić na fitness czy cokolwiek, bo to że zapłaciłam za karnet bardziej by mnie motywowało do ćwiczeń. A tak to często rezygnuję jak ćwiczę w domu. Problemem jest jednak to, że u mnie w tej małej mieścinie nie ma żadnego klubu ani nic. Musiałabym jeździć 40 km do miasta niestety a to też wiąże się z kosztami

Eh, racja...Ja myślałam, żeby zapisać się na fitness, ale nie chciałabym sama, a nikt ze znajomych raczej się nie zapisze...no i od lutego znowu nie będę miała na nic czasu, także muszę się zmotywować do ćwiczenia w domu. Ale jak wiosna przyjdzie, to na pewno będę biegać sobie rano jak co roku

---------- Dopisano o 20:29 ---------- Poprzedni post napisano o 20:27 ----------

Napisane przez Mary333

Witaj Fajny masz pomysł z tymi zdjęciami, też tak na początku robiłam.
Ale trochę się muszę przyczepić do tego nie jedzenia po 18. To wcale nie prawda, że niejedzenie po 18 wpływa na chudnięcie. Wprost przeciwnie, no chyba, że chodzi się spać ok.21 Powinno się jeść 3 godziny przed snem, bo w innym wypadku nasz metabolizm będzie zwalniał, a to nam w odchudzaniu wcale nie pomaga. Dlatego najlepiej będzie jak będziesz jadła 3 godziny przed snem, najlepiej białko. Ja jem czasami nawet o 22.00 i wcale nie przybywa mi przez to tłuszczu
A do treningu możesz dodać jakieś aeroby, bieganie albo rower.

Zgadzam się z Tobą, 3 godz. przed snem wystarczy bo np. zjesz ostatni posiłek o 18, kładziesz się załóżmy o 24 i jesteś aż 6 godzin bez jedzenia. Ważne, żeby to było coś lekkiego i tyle
a, i polecam picie wody niegazowanej, zielonych herbat i czerwonych - ale sypanych - mają lepsze działanie niż te z torebek