[Aniaa_89]

Napisane przez BrillanteAstro5

Dzień dobry wszystkim!

Po wczorajszym rozciąganiu trochę mnie nogi bolą, ale jest dobrze generalnie i dzisiaj też poćwiczę Myślicie, ze jak ćwiczę 5 razy w tygodniu po ok. 40, 50 minut, to jest w miarę okey?

pewnie, trzeba ćwiczyć co najmniej 30min bo dopiero wtedy zaczyna się spalać tłuszcz więc czasowo ok, i 2dni w tyg przerwy też dobrze, bo mięśnie też muszą mieć czas na odpoczynek i regeneracje
ja też ćwiczę tak 4-5razy w tyg a co do czasu to różnie, około 40-60min, zależy czy w domu czy na siłowni, czy mi się chcę itd
ja dzisiaj nadal obolała jestem po ostatnich 2dniach intensywnych ćwiczeń, więc dzisiaj robię sobie przerwę ale jutro siłownia