[oluniakostek]

Ja osobiście bardzo lubię ćwiczyć przy dobrej muzyce. Włącz jakieś radio z dobrą muzyką i połącz treningi z dobrą zabawą. A jeżeli jesteś bezrobotna a mieszkasz na wsi to co dwa dni dojdź do najbliższego miasta na pieszo, a gdy się zrobi cieplej to codziennie urządzaj sobie wycieczki rowerowe ze znajomymi. Ja często jeżdżę ze znajomymi na takie właśnie wycieczki rowerowe lub pikniki na jakichś oddalonych polach. Jest to świetna zabawa połączona ze sportem. Pamiętaj żebyś się nie głodziła. Najważniejszą rzeczą przy odchudzaniu jest jedzenie przynajmniej 5 posiłków dziennie. Spróbuj również codziennie ćwiczyć w domu, np robić 100 brzuszków dziennie. Wszystkie słodycze wyrzuć i w najbliższym czasie ich nie kupuj. Pamiętaj abyś nie siedziała w domu całymi dniami lecz poruszaj się trochę. Zwykły spacer z psem spala wiele kalorii. Pobiegaj z nim trochę. Zrób sobie plan działania na najbliższe miesiące, ale taki abyś zdołała go spełnić. Nie poddawaj się ponieważ największą motywacją dla cb powinien być ślub