[krtek_]

R

1. 11.00 - owsianka z trzech łyżek płatków na mleku 1.5% z przyprawą cynamonową i płatkami jogurtowymi, Anatol na mleku z łyżeczką cukru
2. 13.30 - obiad u babci: dwa zrazy, trochę ziemniaków, surówka, kompot gruszkowy z owocami , budyń czekoladowy bez cukru
3. 17.30 - kromka pełnoziarnistego z ogórkiem świeżym, puszka tuńczyka w sosie własnym

ćwiczenia - siłowe

4. 19.00 - kromka pełnoziarnistego z szynką z indyka i białą rzodkwią
5. 22.30 - wieśniak z pomidorem i mnóstwem przypraw - późno, ale weekendy kładę się koło 1-2.

w ciągu dnia jeszcze jakieś 2l wody i ze dwie herbaty zielone.
wiem, że obiad kiepski, ale cóż, babci nie sposób odmówić

zaczęłam pisać godziny, bo chciałabym rozkręcić metabolizm, więc muszę zacząć jeść regularniej czy któraś mogłaby podrzucić jeszcze jakieś pomysły na to poza ćwiczeniami siłowymi i piciem wody z cytryną przed śniadaniem (to w ogóle działa, czy to jakiś mit?)?