|
Dot.: Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>
Ja tak samo do wakacji chce 50 kg zeby bylo i zero boczkow i faldek na brzuchu ! zaczelam z waga 58 kg
Dietuje od 2 stycznia - zaczelam z dukanem , przerwalam bo zle sie czulam ale dalej sie troche na przepisach z tej diety wzoruje i ogolnie to :
-duzo bialka
-jak najmniej weglowodanow
-4/5 malych poslikow dziennie
-duzo picia
-w miare ruchu
-zero slodyczy
-zer0 fast food
Po miesiacu mam ok .-3 kg i -3 cm w boczkach 
Tak do maja / czerwca powolutku zdrowo chce chudnac sobie do tych 50 kg a co najwazniejsze utrzymac ta wage !!!
|