[Edo_ergo_sum]

Napisane przez idiota91

Pamiętaj - dieta to tylko dodatek, najpierw poleci Ci masa "mięśniowa"
która u kobiet i tak jest względnie mała, to zapaśnik tłuszczu co masz
musisz spalić! więc motywuj się do aerobów osobiście proponuje bieganie
co do diety uważam, że powinna być odpowiednio zbilansowana i nie może się opierać na sałatach etc. Chętnie pomogę w ułożeniu

Dieta to tylko dodatek

Napisane przez bandziorka007

To ja przyłaczam sie do Ciebie jesli pozwolisz razem raźniej
Ja mam 170cm wzrostu, waże 64 kg a chcialabym 57 !
8 miesiecy temu urodzilam dziecko, karmienie piersia nic mi nie dało, owszem chudłam na poczatku przez 2 miesiace kiedy nie mogłam jeść tłustych i niezdrowych potraw a pozniej waga staneła na 62kg i koniec ale wcale sie nie dziwie bo jadłam naprawde duzo.
Przez ostatni miesiac 2 kg przytyłam odstawiajac dziecko odpiersi !
Pochłaniam ogromne ilosci jedzenia i ciagle jestem glodna
Przechodzialm na diete wiele razy ale wytrwałam góra 3 dni a pózniej rzucałam sie na jedzenie ....
Od jutra postanawiam wziąść sie za siebie i skonczyc z obrzarstwem !
Nie wiem jak wytrzymam bez jedzenia bo to mój nałóg, silniejszy ode mnie
Doradzcie mi czym oszukac głód ( szczególnie wieczorem) i co jesc zeby czuc sie najedzonym i najwazniejsze kiedy organizm przyzwyczai sie do małych porcji?
Trzymajcie kciutki
Kilka dni temu kupilam nawet rowerek ale narazie moja kondycja pozwala mi jezdzic 15minut dziennie

Głodu nie ma co oszukiwać, trzeba go zaspokoić.

The third theory Gardner offered as to why the Atkins diet was more successful is that it is not just a low-carbohydrate diet, but also a higher protein diet. “Protein is more satiating than carbohydrates or fats, which may have helped those in the Atkins group to eat less without feeling hungry,” he said.

http://med.stanford.edu/news_release...arch/diet.html


Diety nisko węglowodanowe, wysoko białkowe nie powodują nadmiernego głodu a mają bardzo dobre rezultaty.