[martajag]

Napisane przez inc0rrect

dziwne że przy taki częstych ćwiczeniach obserwujesz efekty

jednak mięśnie powinny mieć te 2 dni na regeneracje, ćwiczenie co dwa dni to strata wysiłku.

dokładasz sobie obciążenie?

Obicazenie dokladam tylko przy wykrokach hantelki 2,5 kg.

---------- Dopisano o 13:36 ---------- Poprzedni post napisano o 13:21 ----------

Moj plan cwiczen wyglada tak ze jednego dnia robie tamille buns a nastepnego abs i tak na przemian. Nie wiem mi wydaje sie ze taki odstep czasowy jest w sam raz. Przypuscmy ze robie posladki w poniedzialek o 17, nastepny raz to sroda 0 17 wiec to jest dosc duzy odstep czasu, mysle ze na regeneracje miesni starczy. Poza tym ja juz bez cwiczen nie potrafilabym funkcjonowac, jakos wpisalo sie w to moj dzienny harmonogram od miesiaca. I widze naprawde duze zmiany.