[_iga_]

Jestem z wami :P chciałabym się przyłączyć
Na wstępie powiem że moim celem nie jest odchudzanie się czy stosowanie diet. Jestem osobą szczupłą, oraz dosć niską, ważę 50 kg, myślę że to naprawde niedużo przy wzroście 162 cm. nie mam obsesji na punkcie mojej wagi itd dlatego nie krytykujcie mnie że jestem głupia że po co mi to. Po prostu moje uda zwłaszcza po zimie stały się wiotkie i mało atrakcyjne... a brzuszek stał się nieco "galareciasty". Chciałabym prosić was o jakieś konkretne ćwiczenia na wzmocnienie nóg, zwłaszcza ud oraz brzuszka zbliża się wiosna, później lato... same rozumiecie może znacie też jakieś domowe kuracje ujędrniające???
ćwiczenia to najlepszy sposób aby z dumą powitać wiosnę :p