[Amu_Ikuto]

Hejka!
Co do diety to podałam - mniej słodyczy, bo i tak już się zdrowo i racjonalnie odżywiam głównie dzięki alergiom pokarmowym
co rozumiesz poprzez "porządny trening"? Jestem zdania, że wykonywanie ćwiczeń nawet w małych ilościach byleby regularnie przyniesie żądany efekt. Dzięki takiemu systemowi (+ wszędzie chodzenie na piechotę) straciłam 6 kg i po kilkanaście centymetrów wszędzie (biust również niestety trzeba tu zaliczyć ). Teraz chcę dopracować szczegóły Co do innych ćwiczeń to próbowałam jeżdżenie na rowerze stacjonarnym na małym obciążeniu po 1 - 1,5 h dziennie i po roku nie było żadnych efektów oprócz silniejszych mięśni. A aerobiki i inne fitnessy się dla mnie nie nadają, bo dzięki astmie wysiłkowej zaraz się duszę Dopiero ćwiczenia typu ośmiominutówki mi pomogły, ale już mi się znudziły...
ale się rozpisałam...