[chocolatestorm]

Napisane przez poppy seed

ojeju zanim się komuś doradza, warto samemu uzupełnic swoją wiedzę

niejedzenie po 18 spowalnia metabolizm, kolację węglowodanową powinno się jeśc ok 3 godziny przed snem, białkową można nawet pół godziny.

imo lepiej byłoby postawic na jakiś solidniejszy trening: aeroby i siłowy.
aeroby spalają tkankę tłuszczową, siłowy wzmacnia mięśnie. od statecznych cwiczeń jednej partii ciała [np. brzuszki] raczej trudno będzie schudnąc

ps tłuszcze w diecie też są potrzebne, odpowiadają za całą gospodarkę hormonalną.

Uzupełnić swoją wiedzę ??

Koleżanko od miesiąca się odchudzam i nie jem po godzinie 18 i jakoś 6 kg schudłam ...