[Milka19]

Może wystarczy ograniczyć potrawy tłuczące. Nie wiem jak się odżywiasz, ale gdybyś na jakiś czas postanowiła ograniczyć węglowodany proste (słodycze, mąkę pszenną), napoje gazowane, różne fast foody, starała się nie jeść zbyt tłusto, włączyła do diety pieczywo pełnoziarniste, zastąpiła makaron zwykły razowym, ryż biały brązowym itp. + dużo ruchu. Posiłki jadła dość często, ale w mniejszych ilościach tak co trzy godzinki, a między posiłkami żanego podjadania... i zdrowo schudniesz kilka kilogramów

Może wystarczy zmienić tylko sposób odżywiania + aktywnośc fizyczna