[sweet__chocolate]

Napisane przez kasiunia19994

Witam wszystkie kobitki!
Ja dziś 3 dzień na I fazie i już czuje, że brzuszek bardziej płaski się zrobił. Na razie się nie ważę, żeby się nie rozczarować, bo pewnie "szału" nie ma. Zważę się pod koniec I fazy

Tylko wiecie co, tak się zastanawiam czy ja odpowiednio się odżywiam, czy nie za dużo lub nie za mało jem.

Śniadanie: pół kostki twarogu, 3 łyżki jogurtu 0%, 2 łyżki otrąb na wodzie
II śniadanie: ok. 370g jogurtu naturalnego 0%
obiad: 0,5l mleka 0%
kolacja: jajecznica z 3 jajek na 4 łyżkach jogurtu, 5 plastrów szynki z indyka.
Oczywiście pije chyba z 2l herbaty zielonej i wodę.

no obiad I klasa :/

nie może tak być!!!
więcej mięska i rybek koniecznie, masz tyle do wyboru, gotowane filety, grillowane, makrela, tuńczyk w sosie własnym, rybka w otoczce z otrębów oczywiście smażona bez tłuszczu, wędzone piersi z kurczaka

pół litra mleka? oj nie... to nie obiad