[AmorLady]

Napisane przez Tynusia

Na P to to nie wygląda z strony wizualnej ale skoro praktycznie widzisz ,że nie tyjesz to logicznie dodać/urozmaicić.

Obiad mi się nie podoba sama zupa to wiesz

Moim zdaniem na P to za mało.
Do śniadania do jogurtu jakieś ziarno, płatki albo owoce. Ogólnie w każdym posiłku mało warzyw. Zamiast tej drożdżówki lepiej pożywna kanapka z ciemnego z warzywami i pełnowartościowym białkiem np serem. Główny posiłek obiad powinien być największy a u ciebie tylko zupka - za mało. Na podwieczorek zamiast dania fix lepiej samemu zrobic kasze np jaglaną z owocami na mleku badź z jogurtem. Ogólnie dużo prostych cukrów, mało odzywczych węglowodanów i mało białka. Staraj się na każdy posiłek jeść coś innego zeby było duże urozmaicenie.